• De armen zijn naast het lichaam met de handpalmen naar boven.
• Deze houding brengt een diepe ontspanning te weeg.

• Kruis nooit de ankels.
• De benen niet wijd uit elkaar. De voeten zouden een beetje uit elkaar zijn, of de hielen raken elkaar net aan.
• Probeer niet mechanisch adem te halen. Laat de adem gewoon op een natuurlijke manier plaats vinden, waarbij de buik vanzelf rijst en daalt.

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras

pinklotus advaita freedom Yoga by Douwe Pranayama by Douwe meditations kundalini yoga poems drawings