KY healing zwak onderlijf

 

Hoe je deze kriya moet doen.

Lig op je rug. Adem in en til je bijde benen op tot een hoek van 90 graden. Adem uit en leg de benen neer. Ga hier ritmisch mee door met een krachtige ademhaling voor 1 - 3 minuten.

Commentaar:

Gemis aan kracht in het onderlijf is vaak de oorzaak van pijn in de lage rug, omdat de spieren van de lage rug overwerkt zijn, door te proberen te compenseren.

 

Voor een kriya over kracht in het onderlijf (abdominal strenght) zie Sadhana Guidelines pagina 57-58

 

source Sadhana guidelines

pinklotus advaita freedom Yoga by Douwe Pranayama by Douwe meditations kundalini yoga poems drawings