Yogalessen gegeven door Douwe Tiemersma
- eenvoudige oefeningen met veel aandacht voor de adem -

Zonnegroet

Les 1 'Rekken en strekken'

Les 2 'Zittende rekking en de katoefening'

Les 3 'Gewrichten van handen en voeten'

Les 4 'Rugwervels' (*)

Les 5 'Bewegen 1'

Les 6 'Bewegen 11'

Les 7 'Evenwicht'

Les 8 'Oriëntatie'

Disclaimer

(*) Updated April 5' 2007

will be translated

pinklotus advaita vrijheid Yoga door Douwe Pranayama door Douwe YIS meditaties kundalini yoga diksha gedichten tekeningen