Kundalini Yoga Pranayama in evenwicht brengen van het klierstelsel (balancing the glands) KY pranayama's
1. Ga zitten
met gekruiste benen, Adem in door de neus in zestien
gedeelten. Laat binnen jezelf de mantra Sat
Nam hij elk gedeelte vibreren. Adem in zestien
gedeelten uit en laat daarbij ook in jezelf 'Sat Nam'
vibreren. Ga door met deze ademhaling en trek bij de
uitademing bij ieder ademdeel de navel een beetje in.
Begin met vijf minuten per dag te oefenen. Voeg er iedere
dag een minuut aan toe tot een maximum van eenendertig
minuten. |
|
2. Ga op de rug liggen. Leg de armen naast je
hoofd op de grond met de handpalmen naar boven. Adem in - til beide benen
vijftien centimeter van de grond. Adem uit - leg de benen weer neer en duw
de kin op de borst. Ga hier drie minuten mee door, adem langzaam en diep.
Rust dan twee minuten. |
|
3. Ga zitten met gekruiste
benen. Kruis de armen voor de borst en pak de ellebogen
vast. Adem in - ga goed rechtop zitten. Adem uit - buig
je voorover en leg het voorhoofd op de grond. Ga hier
drie minuten mee door, adem langzaam en diep. |
|
Opmerkingen
De klieren zijn de bewakers van je lichamelijke gezondheid en van
je geestelijke stabiliteit. Hun afscheidingen bepalen de chemische samenstelling
van het bloed en de samenstelling van het bloed bepaalt weer je persoonlijkheid.
Als bijvoorbeeld de schildklier niet de juiste hoeveelheid jodium afscheidt,
zul je gauw ongeduldig zijn en moeite hebben om kalm te blijven. Als je
kennis wilt krijgen over het eigen onbegrensde bewustzijn, zul je moeten
leren omgaan met je lichaam, zodat het je helpt en niet hindert. Je kunt
het beste hieraan werken wanneer je jong bent. Als je oud bent is het
te laat om te zorgen voor je oude dag. Houd de balans van het klierstelsel
in evenwicht, zodat leeftijd, ziekte en vermoeidheid je niet zullen hinderen
om het Goddelijk bewustzijn te ervaren. |