Kundalini Yoga bandhas: Uddiyana bandha
Deze bandha wordt vaak ritmisch gebruikt bij het chanten. Trek
het middenrif hoog en trek de spieren van het bovenste deel van de buik naar
de ruggengraat toe. Er ontstaat zo een holte waardoor de hartspier licht gemasseerd
wordt. Deze middenrifsamentrekking laat de prana vrij door de sushumna (of
centraal kanaal voor de prana) stromen. Ook stimuleert hij de hypothalamus,
de hypofyse en de bijnieren. Hij kan een verjongend effect hebben op het hele
lichaam.
Opmerking
Houd de rug recht. Pas de Uddiyana bandha alleen toe bij een uitademing. omdat
wanneer je hem geforceerd toepast bij een inademing er onaangename druk ontstaat
in de ogen en het hart. De Uddiyana bandha creëert
een vacuüm in de buikstreek en in het halsgebied.
(*) bijgewerkt 17 februari 2008
Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Healing KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras KY Mantras
pinklotus advaita vrijheid YIS meditaties kundalini yoga gedichten tekeningen