Kundalini Yoga bandhas: Uddiyana bandha

 


Deze bandha wordt vaak ritmisch gebruikt bij het chanten. Trek het middenrif hoog en trek de spieren van het bovenste deel van de buik naar de ruggengraat toe. Er ontstaat zo een holte waardoor de hartspier licht gemasseerd wordt. Deze middenrifsamentrekking laat de prana vrij door de sushumna (of centraal kanaal voor de prana) stromen. Ook stimuleert hij de hypothalamus, de hypofyse en de bijnieren. Hij kan een verjongend effect hebben op het hele lichaam.


Opmerking
Houd de rug recht. Pas de Uddiyana bandha alleen toe bij een uitademing. omdat wanneer je hem geforceerd toepast bij een inademing er onaangename druk ontstaat in de ogen en het hart. De Uddiyana bandha
creëert een vacuüm in de buikstreek en in het halsgebied.


Kundalini Yoga bandhas

(*) bijgewerkt 17 februari 2008

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Healing KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras KY Mantras

pinklotus advaita vrijheid YIS meditaties kundalini yoga gedichten tekeningen