Kundalini Yoga Vasten

Vasten met een soep voor 7 dagen.

1. doe 15 koppen water in de pan
2. voeg een halve vinger verse geraspte gember toe
3. voeg 5 teentjes knoflook toe
4. voeg 1 eetlepel geelwortel (tumaric) toe
5. voeg 2 gemiddelde uien (gepeld en in stukken) toe
6. voeg 1 theelepel zwarte peper toe
7. voeg 1 theelepel chili toe
8. voeg  wat komijn poeder toe
9. voeg wat koriander poeder toe
10. voeg 1 kop mung-beans (soya bonen) toe
11. kook de pan 30 – 45 min
12. voeg 3-4 kopjes groene groenten toe
13. kook de pan 5 min
14. voeg 2 kopjes rijst toe
15. voeg 2 eetlepels tamari shogun toe (yoga sauce)
16. voeg 2-3 eetlepels ghi of sesamolie toe
17. kook de pan 30 – 45 min
18. eet 3 maal daags 1 kom soep
19. drink minsten 3 liter water per dag
20. doe elke dag wat yoga oefeningen voor het gehele lichaam

(*) bijgewerkt 12 maart 2005(*) bijgewerkt 12 maart 2007

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Numerologie KY Chakra

pinklotus advaita vrijheid Yoga door Douwe Pranayama door Douwe meditaties kundalini yoga diksha gedichten tekeningen