Adem meditaties

De volgende meditaties zijn het beste te doen aan het einde van een lange pranayama les of aan het einde van een lange meditatie, wanneer de adem al behoorlijk tot rust is gekomen en heel subtiel is geworden.

Volg heel secuur de ademhaling met de aandacht, zonder de adem te beïnvloeden.

1. Neem het moment waar, dat de inademing stopt, voordat de uitademing begint en neem het moment waar, dat de uitademing stopt voor de inademing begint en let speciaal op de leemtes tussen de inademing en de uitademing.

2. Neem waar hoe de inademing ombuigt naar de uitademing en hoe de uitademing ombuigt naar de inademing en let speciaal op de ombuiging.

3. Neem het moment waar, dat de inademing samenvalt met de uitademing.

(*) bijgewerkt 6 april 2006

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Numerologie KY Chakra

pinklotus advaita vrijheid Yoga door Douwe Pranayama door Douwe meditaties kundalini yoga diksha gedichten tekeningen